witaminy w

Jak koniecznie chcesz coś łykać to kup sobie kwasy omega 3, ekstrakt z zielonej herbaty i jakieś witaminy. Białko w diecie możesz uzupełnić wpc. Jednak bez treningu o diety same piguły nic nie dadzą.

Śniadanie: 6;00 ???????? Placki owsiane/płatki owsiane Mleko: 300ml ;150/9/15/6 witaminy Orzechy włoskie II Śniadanie: 9;00 Chleb razowy: 200g ;420/12/80/5 Pomidor Ogórek ??????? - jakaś polędwica, lub mięso z kurczaka, indyka Przedtreningowy: 12;00 to samo co na śniadanie, albo zamiast mięsa to twaróg :584kcal/27Białka/82WW/18Tłuszcze 15:00 [...]

Możesz być chory albo zastały albo sto innych rzeczy-zrób podstawowe badania krwi , kreatynina i białko w moczu-jak wszystko będzie ok to suple, witaminy i trening.Pozdro.

no właśnie niby 50 mg bezpieczna dawka cynku, ale lepiej dobrze posprawdzać bo cynk bywa częstym dodatkiem do tribulusów oraz do vitaminy C i to w sporej ilości, jak dołożymy do tego jeszcze dobre witaminy, które cynku nie żałują i jeszcze jakiś preparat z minerałami to się może okazać że 50 mg lekką ręką się przekracza...

z rzeźbieniem to musisz sam ocenić jak masz co rzeźbić to możesz zaczynać co do suplementacji to czym mniej tym lepiej bcaa, spalacz, witaminy - twój wybór plan- fbw + aeroby dieta jest najważniejsza, tu kasy nie żałuj Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-04-26 21:21:35

[...] wykazuje się inwencją, proponujemy zmienić lekarza my nie zajmujemy się diagnozowaniem i leczeniem, jedynie podpowiedzieć można, że przyczyna tkwi najprawdopodobniej w zaburzeniach krążenia. Wspólprzyczyną (jesli objawem charakterystycznym jest problem z wstaniem z krzesła, zaczerwienienia wokół kostek i łydek), może być niedobór witaminy b1.

[...] 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite Przed treningiem: 1 caps oxyelite W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: HP: 6x30kg,35kg,40kg,45kg,50kg,55kg MC: 10x75kg, 5x90kg,100kg,110kg,120kg,130kg PP: 6x45kg,50kg,55kg,60kg, 65kg, 70kg - uff [...]

ten stack ma chyba takie same zadanie co polecany od ciebie boster tescia ?? Naprawde ta zielona kreatynka bedzie lepsza od Cell techu ? i pytanko po co mi białko ?? mam diete wiec białko raczej zbedne .. mam oczyscie zma, witaminy, omege tego nie licze. Aminokwasy jesli mowisz ze beda najlepsze to wierze ci w ciemno.

TomQ-MAG bo ogolił;p łydki konkret. witaminy imo odradzam (chromu, b6, D strasznie od biedy plus to kruszenie sie...) Betabolic podobne odczucia mialem, jednak w tej cenie mam mono x2 o tych samych efektach. Vaso identyczne mialem odczucia, bcaa słabe - lepsze activlabu. ogolnie fajny test swietne efekty, jak na te klase supli

witaminy nie są środkeim na ból brzucha. Preparat ktory kupiłeś zaiwera większe ddawki składników mineralnych i witamin i jest także wzbogacony w kilka dodatków. kreatyny do witamin się nie dobiera. kreatynę możesz kupić niezależnie od preparatu witaminowego, napisz tylko jaką gotówką dysponujesz.

w czasie treningu tzn jesli pije 1.5 l wody to zabierac mala butelke 500 ml z sizeon? I sobie popijac po cwiczeniu np lyczek sizone i lyczek wody? tak? Co do tego dokupic jakies witaminy dexterosa?

[...] do I posiłku 1 kapsułka do ostatniego posiłku Do każdego tabsa 2 kapsułki Esseliv/Essentiale forte na ochronę wątroby. Do cyklu oczywiście Omega-3, witaminy. Po cyklu prawdopodobnie na odblok będzie Novedex XT z Gaspari. Trzeba obserwować reakcję organizmu, jak będe odczuwał bóle brzucha to być moze skończe na samym epi. [...]

oj gdybyś troszke poczytał to wszystko byłoby jasne:) kreatyna rano 5g i przed treningiem lub po 5g, gainer wedlug brakow w diecie ew bezposrednio po treningu, witaminy ja osobiście od razu po sniadaniu daje:) no i carbo przed treningiem ew po razem z kreatyną jeśli gainera bys nie dawał:)

Dziękuję bardzo! Zakupię witaminy zgodnie z sugestią. Mam pytanie o dawkę. Ile tego łykać? Będę pić 2 łyżki tranu, czy odstawić Omega3 wobec tego? WitD zwiększyć do 3000IU równolegle z witaminami? Czy zmniejszyć suplementację WitC? Zioła do płukanki kupiłam. Nie dostałam tylko liścia bzu, będę szukać dalej albo pominę. Zioła do picia zastosuję. [...]

[...] twarogu SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps Oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps Oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: WL: 5x62.5kg,67.5kg,72.5kg,77.5kg,82.5kg Przysiad: 5x55kg,60kg,65kg,70kg,75kg,80kg Wioslo nachwyt: 6x57.5kg,62.5kg, 67.5kg, [...]

[...] 6.Kazeina SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxy elite pro Przed treningiem: 1 caps oxy elite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: Zarzut silowy: 3x50kg,55kg,60kg,65kg,70kg Dipsy: 10,10,10,10 Front SQ 50kg,55kg,60kg,65kg,70kg,75kg Unoszenie na boki hantli [...]

masz jakas diete ?? jak tryb zycia prowadzisz ?? jesli masz energie w ciagu dnia to dobrze , co ty na noc chcialec swiat podbijac ? chyba normalne ,ze pod koniec dnia masz mniej sil , nie panikuj kup jakies witaminy plus tt i bedzie si

Odpowie ktoś? Posiadam również omega 3 witaminy olimp, białko i vitargo. Czy radzilibyście brać te suple w moim stanie, czy lepiej sobie darować i wogóle od supli odpocząć? Polecaliście lekkie treningi czy ten byłby dobry? Oto trening którym aktualnie ćwicze: FBW 2-3 x tydzień Przysiad/MC 3s Podciąganie na drążku(podchwyt) 3s dipsy 3s wyciskanie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html zwykle mono + witaminy wystarczą mutanta mozesz jesli masz braki w diecie

Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) - do śniadania Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? - może być Przed treningiem 5g kreatyny + 5g glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu? - odrazu [...]